Opinião - Alimentação e Saúde: um equilíbrio essencial também na Doença Hemorroidária

Resumo

No Dia Mundial da Alimentação, destaca-se a importância de uma dieta equilibrada não só para o prazer e a nutrição, mas também para a prevenção e o controlo da Doença Hemorroidária. Esta condição surge quando as veias da região anal sofrem pressão excessiva, frequentemente devido à obstipação e ao esforço nas evacuações.

A alimentação rica em fibras (frutas, legumes, cereais integrais, sementes de chia, linhaça e sésamo) e a boa hidratação são essenciais para manter o trânsito intestinal regular e evitar inflamações. Alimentos com ómega 3 (como salmão e atum) também ajudam a reduzir crises inflamatórias.

Por outro lado, é importante evitar álcool, comidas muito condimentadas, picantes e produtos processados, que irritam o intestino e agravam os sintomas.

Adoptar hábitos simples e naturais — como trocar o arroz branco pelo integral ou escolher frutas em vez de snacks ultra processados — contribui significativamente para o bem-estar intestinal e geral.

Em suma, cuidar da alimentação é uma forma eficaz e acessível de prevenir e controlar a Doença Hemorroidária, promovendo uma vida mais saudável e confortável.

Por Dra. Raquel Paz, Assistente de Medicina Geral e Familiar