Arronches – Centro de Saúde promove informação

A Alimentação Saudável e a Roda dos Alimentos

No Centro de Saúde de Arronches está a ser promovida a informação, para que a população tenha a consciência da necessidade de fazer uma dieta equilibrada.

Com o auxílio dos profissionais, os utentes são esclarecidos de forma ‘engenhosa’ como devem proceder no consumo dos alimentos.

A alimentação saudável é fundamental para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Comer bem não significa apenas matar a fome, mas escolher alimentos que tragam energia, vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. Uma dieta equilibrada ajuda a prevenir doenças, melhora a disposição e contribui para o bem-estar em todas as fases da vida.

A Roda dos Alimentos é uma maneira divertida e educativa de aprender sobre os diferentes grupos alimentares e a importância de cada um. Nessa roda, os alimentos são divididos em grupos conforme sua função: Energéticos, como pães, massas, arroz e cereais, que fornecem a energia necessária para as actividades diárias.

Produtos como carnes, ovos, leite e leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), responsáveis pela formação e manutenção dos músculos e tecidos; frutas, verduras e legumes, que contêm vitaminas, minerais e fibras, essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Uma alimentação saudável deve incluir um pouco de cada grupo, respeitando as quantidades e evitando o excesso de açúcares, gorduras e alimentos ultra processados. Beber bastante água e praticar actividade física também fazem parte desse equilíbrio.

A roda dos alimentos lembra-nos que, assim como em uma equipa, todos os grupos têm um papel importante. Comer de forma variada e consciente é o segredo para uma vida mais longa, forte e feliz.

Redacção|Fotos:Notícias de Arronches